Данилов Сергей Александрович
"Массаж 3.0" Заметки о массаже и SPA
(Основные массажные приёмы и правила их исполнения 5-вибрация)

Вибрация.


Как писалось выше, все вибрационные и ударные техники тонизируют мышечную ткань, хотя, как я уже писал, некоторые приёмы вибрации могут применяться для расслабления (речь идёт о покачивании тканей и тела, лёгких ударах). Цель вибрации – тонизация мышц.
Вибрационные техники, а точнее лёгкая ударная техника, она же перкуссия, применяется при растягивании мышц и фасций. То есть, выполняется на растянутую ткань, когда места крепления мышц удалены друг от друга. Сразу замечу, что мы сами шевелим конечностью массируемого, он при этом даже не напрягает мышц. Например, ткнули пальцем в грудную мышцу и обнаружили в ней болевую точку или область. Сблизили места прикрепления мышцы и ткнули ещё раз туда же. Если при этой манипуляции боль уменьшилась или пропала, то мы имеем дело с мышечным триггером и работаем на расслабленной мышце с сближенными местами её прикрепления (растираем, разминаем). Если боль осталась та же или стала больше, то мы удаляем места прикрепления мышцы друг от друга, растягивая тем самым мышцу, и вновь давим в найденный триггер. Если при этом боль уменьшилась, то работаем больше с фасцией (медленное проглаживание с усилием вдоль волокон, от места крепления до места крепления и перкуссия), при этом мышца остаётся в натянутом положении. Помните, что при растягивании мышцы, растягиваемая конечность должна лежать на чём-то (столе, вашей ноге и т.д.), а не висеть в воздухе. Свободное, подвешенное положение конечности вызовет напряжение мышц для её удержания, а это нам не нужно, мышцы должны быть расслаблены. Лёгкими ударами пальцев (на отскок) проходим мышцу от точки крепления до точки крепления. Тут нам может пригодиться перкуссионный пистолет. Затем усиленно выжимаем ткани вдоль мышечных волокон пальцами, костяшками, кулаком. После такой, относительно продолжительной работы, переводим мышцу в другое, ранее дискомфортное положение и разминаем мышцу уже в обычном положениии. Тут мы определяем первичный приём, но выполняем и разминание с растиранием и выжим растянутой мышцы. То есть мы начинаем работу с комфортного положения тканей и затем работаем в другом, ранее дискомфортном положении.