2.    Основные массажные приёмы и правила их исполнения.

Массажных приёмов великое множество, и в этих тонкостях погрязнуть можно на долго, а нам нужно понять саму суть приёмов массажа. И чтобы это сделать мы будем базироваться на физиологии и отталкиваться от целей, которые мы перед собой ставим.
В таблице ниже приёмы разделены на основные функциональные группы, с указанием целей каждой группы. Активные движения и лечебная физкультура в этом списке не случайно. Дело в том, что это логичное продолжение массажа, конечно, только в случаях, если это нужно. Ведь массаж тела может предварять работу с паттернами движения.
Описанные ниже группы приёмов выстроены в функциональной последовательности. Массаж начинается с поглаживания без давления, затем мы дренируем ткани поглаживанием с давлением (выжимом), затем растираем и разминаем часто выжимая ткани между приёмами растирания и разминания, затем пассивные движения, далее (если нужно) активные, и в завершении вновь выжим и поглаживание без давления. Ну а после массажа хорошо сделать растяжку и/или упражнения лечебной физкультуры.

Я отступаю от разделения массажа на множество отдельных подвидов и рассматриваю массаж как целостное явление различной целенаправленности. Ведь именно целеполагание определяет области воздействия, набор техник и приёмов. Подобно тому, как механик, обладая внушительными знаниями и набором инструментов, выбирает для конкретной работы только те инструменты, которые помогут починить конкретный автомобиль наиболее эффективно. А не кривит лицо, мол ремонтировать рено логан инструментами марки кинг тони это фуфуфу, а динамометрический ключ только для мерседеса, для остальных кувалда, смешно это звучит. Собственно, целеполаганием и определено разнообразие видов массажа, например, общеукрепляющий, расслабляющий, антицеллюлитный. Особняком стоят этнические техники, к ним почти никаких вопросов нет, за исключением физиологичности некоторых приёмов, которые бывают противоестественными и травматичными. В общем, будьте внимательны и ко всему относитесь критически.
Рассмотрим плюсы разнообразия. Постоянно изучаемые различные виды массажей, например, этнические, такие как Тайский или Гавайский, становятся частью единого комплекса техник работы с телом человека. Это позволяет комбинировать бесконечное множество вариаций, подстраивая массаж под каждого отдельного человека, исходя из его пожеланий и его текущего состояния. Как говорит мой учитель, не будет у тебя двух одинаковых массажей, даже с одним и тем же человеком. Именно этот подход отличает мастера от механических массажёров, Такой подход раскрывает перед человеком бесконечность развития.
Приведённые ниже приёмы и техники выстроены в последовательности, определённой лишь моими текущими знаниями о физиологии нашего организма и понимания того, как мы устроены и работаем. Каждая новая крупица данных позволяет пересобирать представление о человеке и модель работы. Так идёт развитие.
Итак, начнём.